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卧室的床头柜上，摆放日常改良自己的日记，每天晚上临睡前写日记，有利于自我本性不良习性的改良。
枕边放生姜洋葱让你睡得香
洋葱和生姜的气味有安神作用，对治疗失眠有很好的作用。取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
平时，在起居室中播放自己喜爱的歌曲，喜欢练习演唱，并能在公众面前展现才艺，有利于自信心的培养，会逐步强大自我。
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